低卡美味，低升糖指数，更不容易引起脂肪囤积！每天200~350g，味美更纤畅

易瘦水果Top10

1·草莓 2·杏

3·李子 4·柚子

5·库尔勒梨 6·西梅

7·油桃 8·橘子

9·樱桃 10·橙子

第十名 橙子

西梅营养丰富，富含纤维素、维生素、苹果酸、琥珀酸以及钙、铁、锌、钾等营养成分，常吃西梅，有促进骨骼生长、肌肉发育的作用。此外，西梅还是水果中最好的维生素A来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对保护视力，维持肌肤白。

·数据：热量48Kcal Gl43

·亮点：高VC（33mg）抗氧化

苹果醋和西梅哪个健康，·推荐语：抗氧又健脑，味美功效好！1个中等大小橙子即可满足成人每日所需66%的VC量，富含黄酮类物质，让大脑更年轻。美貌智力双加成，这颗好橙，你还不心动？

第九名 樱桃

·数据：热量46Kcal Gl22

今天苹果绿养生网就来给大家介绍一下西梅吧。一、西梅的营养价值 西梅中含有多种营养成分，如维生素、维生素a、矿物质、微量元素等等。西梅中也含有钾。它对于人类的骨骼生长，牙齿发育，等有极为重要的作用。也对保持人体。

·亮点：天然褪黑素（助眠）

·推荐语：车厘子的一家人，平价却不减营养。富含天然褪黑素，舒缓情绪助睡眠，超强抗氧抵Gl，平稳血糖少长胖。颜色越深味道越甜，助你每天夜里都有好睡眠

第八名 橘子

·数据：热量44Kcal Gl 43

·亮点：高VC（抗氧化）高胡萝卜素（护眼）

·推荐语：长相很普通，营养也不普通。最容易获取的四季好水果了！不要一次性选一筐，容易造成胡萝卜素血症，变成小黄人哦！减肥的小伙伴们，爱是克制哦~

第七名 油桃

·数据：热量44kcal Gl 42

成熟的梅干混合着水果的香气，比如菠萝、苹果、梨。西梅被称为水果之王，尤其是新鲜的西梅，营养价值很高。主要营养成分集中在果皮上的花青素和果肉中的维生素A。咬一口，橙黄色的果肉就发光了。第二种:核桃。“七月核桃八。

·亮点：高钾（调节血压）高纤（缓解便秘）

·推荐语：低糖高钾不怕胖，三高人群也友好。色泽鲜艳惹人爱，健脑防敏不剥皮，没有桃毛超省心！这样的高质量懒人友好型桃子，我爱上了 你呢？

第六名 西梅

·数据：热量42kcal Gl 39

·亮点：高糖醇（缓解便秘）

第五名 库尔勒梨

·数据：热量42kcal Gl 36

·亮点：极高纤维（缓解便秘）

·推荐语：水分丰富纤维多，梨中里的王千万别错过！

第四名 柚子

·数据：热量42kcal Gl25

·亮点：高VC（抗氧化）

第三名 李子

·数据:热量38kcalGI24

·亮点:原花青素花色苷(抗氧化)

·推荐语:青皮李子、红皮李子、紫皮李子，颜色越深抗氧化成分越高。李子家族中的一员黑布林，味美抗氧性极强。记得来尝一口哦!

西梅号称“营养大师”，因堪称奇迹的营养价值被称为“奇迹之果”。西梅虽然很甜，但热量比苹果还要低，几乎没有脂肪，是众多运动、减肥达人的心头爱。水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，可帮助恢复胃动力，轻松缓解。

第二名 杏

·数据:热量38kcalGI31

·亮点:高纤(缓解便秘)高钾(调节血压)

第一名 草莓

·数据:热量32kcalG40

西梅属蔷薇科，李属，欧洲李种，也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等。虽然称为梅，但其实是李子中的一种，形如杏梅 西梅是落叶乔木，高6-15米，树冠宽卵形，树干深褐灰色，开裂，枝条无刺或稍有刺；老枝红褐色，。

·亮点:高纤(缓解便秘)高VC花色苷(抗氧化)

·推荐语:除了贵没毛病TvT果然减肥使我身材腰包两消瘦啊!微甜但低糖，清水冲泡后去蒂，不必担心农药残留。各形各色你爱哪种?小心喽，这颗小甜心要扑进你的怀抱啦!